你有没有发现，家里的猫主人似乎永远在睡觉？无论你怎么逗，它都一脸“打扰我的美梦”？昨晚我数了数，自家小加菲竟然从晚上9点一路睡到第二天天亮，中间只醒来喝了碗水！到底猫咪一天要睡多久，才算正常？是“睡神”体质还是潜在健康问题？今天就用自媒体风格聊聊，给你答案，也让铲屎官们更安心。
猫咪是天生“睡神”，睡眠时长有讲究
猫科祖先为了节省能量、随时捕猎，演化出“多睡少醒”的习惯。成年猫平均每天要睡12–16小时，有的猫甚至能达到18–20小时。
年轻猫与老年猫更爱睡：幼猫成长需要更多能量，可能一天睡到20小时；老年猫代谢减慢，也会更依赖睡眠。
环境和性格差异：家里安静、食物充足的猫咪，会比常常被打扰或好奇心强的猫更爱补觉。
猫咪并不是一次性长睡，而是分段睡眠：
深度睡眠：短暂的REM阶段（梦境期），猫咪会发出轻微抽动或呼噜，10–30分钟后醒来。
浅睡眠／小憩：最常见，占比最大，有时只是闭目打盹，耳朵仍在“监听”周围声音。
这种分段方式让猫咪既能恢复体力，又能随时警觉，保持捕猎或自保能力。
多段式睡眠：猫咪的小憩“马拉松”
猫咪并不是一次性长睡，而是分段睡眠：
深度睡眠：短暂的REM阶段（梦境期），猫咪会发出轻微抽动或呼噜，10–30分钟后醒来。
浅睡眠／小憩：最常见，占比最大，有时只是闭目打盹，耳朵仍在“监听”周围声音。
这种分段方式让猫咪既能恢复体力，又能随时警觉，保持捕猎或自保能力。
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超长睡眠暗示健康？何时要警惕
大多数猫咪睡眠超过16小时都属正常，但如果出现以下情况，就该提高警惕：
极度嗜睡、难以唤醒：可能是贫血、甲状腺功能低下等问题。
突然睡眠时间减少或频繁打点滴醒来：可能伴随疼痛、尿路问题或压力焦虑。
夜间躁动、来回徘徊：老年猫常见认知功能障碍，或是体内不适导致。
遇到这些异常，及时带猫咪去宠物医院做个健康检查，排除隐疾。
如何优化猫咪睡眠？铲屎官必做清单
营造安全舒适环境：摆放安静、温暖的窝，避免强光直射或频繁脚步声。
定时互动和游戏：白天多陪猫咪玩耍，消耗多余精力，晚上更易进入深度睡眠。
科学喂食：避免在睡前大量进食或喝水，以免半夜起床上厕所打断睡眠。
看完这份“猫咪睡眠日报”，你家主子的睡神指数是不是很高？它最爱在哪个角落补觉？又有没有特别可爱的“睡姿大比拼”？欢迎在评论区晒图分享，让我们一起围观猫咪的睡眠秀，补充猫界“睡神宝典”！返回搜狐，查看更多