经常唱歌，想要保护嗓子，可以通过补充水分、多吃含维生素C的食物、适量摄入蛋白质，或者在医生指导下口服清凉喉片、金嗓利咽丸等药物。如果嗓子出现不适，建议就医治疗。具体如下：
1、补充水分：嗓子需要保持湿润才能正常工作。喝足够的水可保持喉咙的湿润状态。同时避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，以免引起喉咙干燥，并对声带造成刺激。
2、多吃含维生素C的食物：维生素C对嗓子的保护作用。柠檬、橙子、草莓等水果以及青椒、西兰花等蔬菜都是富含维生素C的食物，可以增强喉部黏膜的抵抗力。
3、适量摄入蛋白质：蛋白质是喉部黏膜细胞的重要组成部分，对维持嗓子健康至关重要。可以适量食用鱼、禽肉、豆类等富含蛋白质的食物。
4、清凉喉片：清凉喉片是由桉油、薄荷油、薄荷脑、枸橼油等组成的中成药。其具有疏风散热、清热解毒、利咽消肿等作用。
5、金嗓利咽丸：由茯苓、法半夏、枳实、青皮、胆南星、橘红、砂仁、豆蔻等成分组成。其具有化痰利咽、疏肝理气的功效。
此外，还可以泡金银花茶，或者遵医嘱使用复方冬凌草含片、复方青橄榄利咽含片等药物。嗓子的自我清洁能力很强，通常无需额外清洁。还要避免吸烟和酗酒，避免用力发声或长时间大声喊叫。